¿Por qué el agua salada es mala pero existen bebidas “electrolitas”?

 

El agua salada del mar no es buena para el cuerpo humano porque contiene demasiada sal (principalmente cloruro de sodio). Si una persona la bebe, el exceso de sal deshidrata en lugar de hidratar. Esto ocurre porque el cuerpo necesita más agua para eliminar tanta sal, y al final terminas perdiendo más líquido del que ganas. Por eso, tomar agua de mar puede causar náuseas, vómitos y deshidratación grave.

Las bebidas “electrolitas” (como las deportivas) también tienen sal, pero en cantidades controladas. Estas bebidas están diseñadas para reponer líquidos y minerales que el cuerpo pierde al sudar, como el sodio, el potasio y el magnesio. Estos minerales se llaman electrolitos y ayudan al cuerpo a funcionar bien, especialmente durante el ejercicio o en días muy calurosos.

La clave está en el equilibrio. El agua de mar tiene demasiada sal para ser útil, mientras que las bebidas electrolitas tienen solo lo necesario para ayudar al cuerpo sin dañarlo. Así, aunque ambas contienen sal, una es peligrosa para el cuerpo y la otra puede ser beneficiosa en ciertas situaciones.